5 næringsstoffer, der er afgørende for dit blodtryk
blodtryk, D-vitamin, kalcium, salt, kalium, magnesium, natrium
blodtryk, D-vitamin, kalcium, salt, kalium, magnesium, natrium
For meget salt "omprogrammerer" hjernen og blokerer en naturlig sikkerhedsmekanisme, der normalt forhindrer for højt blodtryk.
Kvinder i overgangsalderen kan sænke deres blodtryk betragteligt ved at spise en kop blåbær dagligt.
En avocado om dagen kan hjælpe med til at forbedre det dårlige kolesterol hos overvægtige og fede personer.
En antioxidant i vindruer og forskellige bær hæmmer, at inflammation opstår og dermed øger risikoen for hjertekarsygdomme.
Tager du på en ferie i Spanien i to måneder og spiser som de indfødte, så kan det ses på din krops helbred et år efter.
Rødt kød fra svin, køer og andre firbenede pattedyr indeholder ikke bare mættet fedt, men også et stof kaldet L-carnitin, der kan forårsage åreforkalkning.
Erstatter du bare en smule fedt fra rødt kød og smør med fedt fra nødder og frø, så kan du markant reducere risikoen for hjertesygdom og -død.
Rødbeders indhold af nitrat kan øge musklernes præstationsevne og dermed både sikre bedre sportspræstationer og forbedre behandlingen af hjertesvigt.