Valnødder kan begrænse demens hos gamle rygere
Valnødder kan hjælpe med at imødegå langsom kognitiv tilbagegang hos ældre, der enten har røget eller i forvejen har tegn på demens.
Gurkemeje styrker hukommelsen
Blot ét gram gurkemeje til morgenmad kan forbedre hukommelsen hos mennesker i de meget tidlige stadier af diabetes, der har risiko for demens.
Skær ned på kalorierne og undgå demens
Mange forsøger at spise færre kalorier for at tabe sig, men det kan også forhindre at du taber din sunde fornuft som gammel og bliver tidligt dement.
Ovnbagte fisk sikrer dig mod demens
Ovnbagte eller ovngrillede fisk en gang om ugen er godt for hjernen, uanset hvor mange omega-3 fedtsyrer de indeholder.
Omega-3 kan beskytte din hjerne mod alkoholskader
Spiser du masser af laks og andre fede fisk kan du undgå de skader, alkohol risikerer at påføre din hjerne.
Middelhavsmad påvirker racers hjerner forskelligt
Har du afrikanske aner har du større chance for at undgå hukommelsesproblemer og andre tegn på demens ved at spise Middelhavskost.
Spiser du for mange kulhydrater risikerer du ikke bare et højt blodsukker, men også hurtigere at blive ramt af hukommelsestab.