Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost er forbundet med stærkere knogler i form af højere knoglemineraltæthed og styrke i rygsøjlen hos mænd over 50 år.

Et stof i røde druer styrker knogletætheden og kan være et middel mod knogleskørhed, viser et nyt dansk forsøg fra Aarhus Universitetshospital.

Knogleskørhed rammer både mænd og - især - kvinder, men med de rette spisevaner kan du reducere din risiko betragteligt.

Spiser du meget salt risikerer du nemmere at brække håndleddet eller andre knogler - hvis du er kvinde og har passeret overgangsalderen.

Kvinder, der tager kalcium og D-vitamin for at forebygge knogleskørhed, opnår også en forbedring af deres kolesteroltal.

Vil du undgå at brække hoften, så prøv at spise fisk og hørfrø. De kan tilsyneladende reducere risikoen for knogleskørhed.

For nylig fortalte forskere at mæmd har en højere dødsrisiko ved et forhøjet kalkindtag - nu viser svensk forskning at det samme er tilfældet for kvinder, hvor risikoen er fordoblet ved et højt kalkindhold i blodet.