Middelhavskosten har i flere år været kendt for at være en effektiv diæt i forhold til hjertekar-systemet, men ny forskning viser at den også kan være godt for knoglerne.
Nu har udtrykket ‘en lille en til det andet ben’ fået en hel anden mening. Forskere har nemlig fundet frem til, at et moderat indtag af alkohol kan gavne voksne og ældre kvinders knogler.
Spis masser af appelsiner, blomkål, peberfrugt eller andre frugter og grøntsager med C-vitamin, hvis du vil reducere risikoen for knogleskørhed.
Middelhavskosten har i flere år været kendt for at være en effektiv diæt i forhold til hjertekar-systemet, men ny forskning viser at den også kan være godt for knoglerne.
Nu har udtrykket ‘en lille en til det andet ben’ fået en hel anden mening. Forskere har nemlig fundet frem til, at et moderat indtag af alkohol kan gavne voksne og ældre kvinders knogler.
Hvis du vil bevare knoglernes styrke, har du brug for tre vigtige byggesten: kalcium, protein og D-vitamin. Dem får du ved en god og varieret kost.