Mange danskere spiser oftest de fleste proteiner til aftensmaden, men det er usundt for både dit nuværende og fremtidige helbred.
Kvinder lyver for sig selv - bevidst eller ubevidst - når de skal beskrive hvor sundt de lever.
Skildpadden når også hurtigere målet end haren, når det gælder om at undgå fedme og metaboliske problemer. Langsom og langvarig træning er ifølge ny forskning mere effektiv end hurtig og intens.
Du kan forbrænde mere fedt ved at løbe en tur før du spiser morgenmad istedet for at vente til senere på dagen.
Tre kvarters motion om morgenen kan ikke bare betyde at du taber dig, men også at du taber lysten til mad.
Har du ligget på en thailandsk turiststrand, er du sikkert også blevet tilbudt en kokosnød med sugerør af strandsælgerne. Kokosvand viser sig nu ikke bare at være en lækker læskedrik, men også en effektiv sportsdrik i forbindelse med let træning.
Topatleter i nogle af de mest fysisk krævende OL-discipliner spiser i nærheden af 12.000 kalorier om dagen. Det er mere end fire gange så mange kalorier, som de fleste normaldanskere skal have for at komme igennem en dag med god energi. Men vi andre kan også lære noget af måden de topprofessionelle idrætsudøvere ser på ernæring.
