Genoplad dig med en burger efter træningen
8 råd til at øge dit testosteron-niveau
Kvinder lyver for sig selv om sunde spisevaner
Kvinder lyver for sig selv - bevidst eller ubevidst - når de skal beskrive hvor sundt de lever.
Løb en tur før morgenmaden og tab dig mere
Du kan forbrænde mere fedt ved at løbe en tur før du spiser morgenmad istedet for at vente til senere på dagen.
Kokosvand en effektiv sportsdrik til let træning
Har du ligget på en thailandsk turiststrand, er du sikkert også blevet tilbudt en kokosnød med sugerør af strandsælgerne. Kokosvand viser sig nu ikke bare at være en lækker læskedrik, men også en effektiv sportsdrik i forbindelse med let træning.
Muskelopbygning kræver proteiner hele dagen
Mange danskere spiser oftest de fleste proteiner til aftensmaden, men det er usundt for både dit nuværende og fremtidige helbred.
Hybensaft kan hjælpe motionister til hurtigere at få vejret
Er du skildpadde eller hare: Lange gåture bedre end intens træning
Skildpadden når også hurtigere målet end haren, når det gælder om at undgå fedme og metaboliske problemer. Langsom og langvarig træning er ifølge ny forskning mere effektiv end hurtig og intens.
Træn din madlyst væk
Tre kvarters motion om morgenen kan ikke bare betyde at du taber dig, men også at du taber lysten til mad.
Spis som en olympisk atlet
Topatleter i nogle af de mest fysisk krævende OL-discipliner spiser i nærheden af 12.000 kalorier om dagen. Det er mere end fire gange så mange kalorier, som de fleste normaldanskere skal have for at komme igennem en dag med god energi. Men vi andre kan også lære noget af måden de topprofessionelle idrætsudøvere ser på ernæring.
- 1
- 2