10 madråd, der kan slanke dig

{snippet pagead}

Suppe

Prøv at blende en fedtfattig suppe af f.eks kylling og forskellige grøntsager med vand. Forsøg har vist en suppe på denne måde får dig til at føle dig mæt i op til halvanden time længere end ingredienserne serveret hver for sig.

Når du spiser et måltid, holder en ventil i bunden af din mave maden tilbage, så mavesyren kan bearbejde den. Men vand passerer lige igennem lukkemusklen til dine tarme, så hvis du drikker vandet til kyllingen og grøntsagerne ville det ikke mætte lige så længe.

Flere forsøg fra Pennsylvania State University med bl.a. brug af ultralyd og MR-scanninger af folks maver viser, at mavesækken er fyldt længere, hvis maden er blandet sammen med maden.

Desuden medførte en almindelig bouillon-suppe i begyndelsen af et måltid at deltagere i et forsøg tilsammen indtog 20 procent færre kalorier.

{snippet pagead}