ADT - Anbefalet Daglig Tilskud af vitaminer og mineraler
| Vitaminer | Børn under 10 år | Børn over 10 år og voksne |
|---|---|---|
| Vitamin A | 400 µg | 800 µg |
| Vitamin B1 | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B2 | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 0,8 mg | 2 mg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 1 µg |
| Folsyre | 75 µg | 200 µg |
| Niacin | 9 mg | 18 mg |
| Pantothensyre | 2 mg | 6 mg |
| Biotin | 8 µg | 150 µg |
| Vitamin C | 40 mg | 60 mg |
| Vitamin D | 10 µg | 5 µg |
| Vitamin E | 5 mg | 10 mg |
| Vitamin K | 30 µg | 90 µg |
|
Mineraler |
||
| Calcium | 600 mg | 800 mg |
| Phosphor | 470 mg | 800 mg |
| Magnesium | 85 mg | 300 mg |
| Jern | 8 mg | 14 mg |
| Zink | 5 mg | 15 mg |
| Kobber | 0,34 mg | 0,9 mg |
| Jod | 70 µg | 150 µg |
| Mangan | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Chrom | 11 µg | 25 µg |
| Selen | 20 µg | 40 µg |
| Molybdæn | 17 µg | 45 µg |