8 madråd til at slippe af med mavefedtet

7. Jordnødder

I en 5-årig undersøgelse fra Wake Forest University School of Medicine i North Carolina i 2012, var 10 gram opløselige fibre om dagen knyttet til en reduktion i mængden af fedt i bughulen på 3,7 procent.

Nødder og jordnødder og andre bælgfrugter, havregryn, byg, hørfrø, sesamfrø, bønner, gulerødder, men også æbler og pærer, blåbær, jordbær og agurker er blandt de planter, der har flest opløselige fibre.