Søg på Klog Kost

8 madråd til at slippe af med mavefedtet

Grøn te6. Grøn te

Grøn te beskytter ikke bare mod flere forskellige typer kræft og hjertekar-problemer, men indeholder også stoffer, der i forsøg har vist sig effektive til at reducere mavefedt.

Forskere antager at catechiner i teen fremskynder nedbrydningen af fedt. 

Catechiner er et såkaldt phytonæringsstof i især grøn te, der i et forsøg fra Provident Clinical Research viste sig at reducere 8 gange mere mavefedt end almindelig kaffe. Over en 12 ugers periode drak overvægtige og fede deltagere i gennemsnit 4 kopper grøn te eller kaffe dagligt og ved forsøgets slutning havde deltagerne, der drak grøn te med et højt niveau af catechiner tabt næsten 8 procent mavefedt, mens kaffedrikkerne kun havde tabt 0,3 procent.

Grøn og hvid te er blandt de allerbedste kilder til catechiner, men også brombær, kakaobønner, vindruer (især sorte druer), linser og black eyed peas indeholder catechiner.

Nogle undersøgelser tyder på, at det kun - eller især - er i forbindelse med træning, at den grønne te har effekt på mavefedtet.

Tags: grøn te, protein, mavefedt, kulhydrater, spaghetti, morgenmad, mandler, blåbær, kartofler