Det er også nødvendigt at overveje hvad du putter i munden før du bliver gravid.Det er også nødvendigt at overveje hvad du putter i munden før du bliver gravid.

10 fertilitetsråd: Spis dig gravid

 

Er du aktiv nok?

Hvis du ikke får megen fysisk motion og vejer for meget, kan daglig motion hjælpe med at forbedre din frugtbarhed. Men du behøver ikke overdrive det: for meget motion, især hvis du er helt mager, kan forstyrre ægløsningen.

Læs også: Fedt forpurrer reagensglas befrugtning

"Vi har analyseret, hvad der sker, hvis du følger en, to, tre, fire, eller flere forskellige af rådene og konstaterede, at da kvinderne begyndte at følge flere af disse anbefalinger, faldt deres risiko for barnløshed betydeligt forholdsmæssigt for hver eneste af kost- og livsstilsændringerne, de fulgte.

Faktisk fandt vi en seksdoblet forskel i risikoen for ægløsnings infertilitet mellem kvinder, der fulgte mindst fem af rådene i forhold til kvinder, der ingen råd fulgte," siger undersøgelsens hovedforfatter Jorge Chavarro fra Harvard School of Public Health (HSPH) Department of Nutrition.