Havregrød med jordbær er et godt råd til at reducere risikoen for stress.Havregrød med jordbær er et godt råd til at reducere risikoen for stress.

12 madråd til at blive stressfri

7. Grøntsager

Sprøde, rå grøntsager kan på en helt mekanisk måde. At tygge selleri eller gulerods stænger hjælper med at løse din kæbe, som kan være helt låst fast af spændinger. En spændt kæbe kan være udtryk for stress og give hovedpine.

8. Mandler

Mandler er propfulde af gode vitaminer. Der er E-vitaminer, som støtter immunsystemet, plus en række B-vitaminer, som gør kroppen mindre sårbar under stresspåvirkninger, der kan føre til depression. Spis en daglig håndfuld.

9. Avokado

En af de bedste måder at reducere højt blodtryk på er at få nok kalium. Avokadoer er proppet med kalium, så en omgang guacamole kan være et godt alternativ, hvis din stress får dig til at trænge til en fed snack.

Tags: kulhydrater, jordbær, serotonin, stress, cortisol, adrenalin, havregrød