6 madråd mod PMS

laks

3. Laks

PMS kan føles værre om vinteren, hvor D-vitamin indholdet i blodet falder fordi solens stråler er på lavpunktet. Undersøgelsen fra University of Massachusetts viste også at et indtag af D-vitamin på 17 mikrogram dagligt reducerede risikoen.

Laks og andre fisk har det højeste indhold af D-vitamin i forhold til andre fødevarer. 100 gram laks indeholder omkring 30 mikrogram, så spiser du bare laks et par gange om ugen kan du formentlig reducere risikoen for PMS.

Tags: PMS