Overvej hvilken diæt, du skal på, hvis du har et hudproblem.Overvej hvilken diæt, du skal på, hvis du har et hudproblem.

Sådan virker fem kendte slankekure på huden

Raw food

Facts: De senere år har begrebet raw-food gået sin sejrsgang. Maden, der hovedsagligt består af nødder, bønner og korn, anses af mange for at være rigtig sund og medvirke til god fordøjelse, bedre energi og til vægttab. Man mener nemlig, at madens naturlige enzymer ødelægges ved madlavning som kogning og stegning. Lægerne er ikke entydigt enige, men der er ingen tvivl om, at de fødevarer, der bruges i raw-food, er gode for din hud. De sunde olier i nødder, avocado og olivenolie holder cellerne stærke og huden smidig. Men når du kun spiser meget lidt kød, kan det være svært at få tilstrækkeligt af de nødvendige byggesten til en stærk collagen.

Anbefalinger: Det er en god ide at få spirer, bønner, sushi, soya og andre rå proteiner ind i kosten, så du sikrer styrkelse af collagen. Sørg også for at indarbejde de sunde fedtkilder som mandler, hørfrø og olivenolie, som er med til at opbygge dine hudceller.

Tags: slankekur, middelhavskost, vegetar, hudproblemer, dukan