Søg på Klog Kost

Overvej hvilken diæt, du skal på, hvis du har et hudproblem.Overvej hvilken diæt, du skal på, hvis du har et hudproblem.

Sådan virker fem kendte slankekure på huden

Minimum fedt

Facts: At skære ned på det mættede fedt, som findes i rødt kød og sødmælk, er godt for hjertet og taljen. En kost med lavt indhold af animalsk fedt nedsætter også produktionen af frie radikaler, som kan give aldersmærket hud. Men undgå ikke helt fedtet. Især skal man sikre sig at få tilstrækkeligt af den gode slags, som den i nødder og olivenolie. Fedt hjælper kroppen med at optage hudvenlige antioxidanter og fedtopløselige vitaminer, og styrker derfor cellerne og giver en mere smidig ansigtshud.

Anbefalinger: Spis lidt fedt – uanset om du er på kur. Mindst 20 pct. af dine kalorier skal stamme fra fedt, hovedsagelig umættet fedt. Steg grøntsagerne i olivenolie, brug nødder i salaterne og sørg for at få omega-3-rig laks, hørfrø og en gang imellem også æg. Linolsyre, der findes i vegetabilske olier, styrker huden og giver den fugt, der begrænser urenheder og hudirritationer.

Tags: slankekur, middelhavskost, vegetar, hudproblemer, dukan