Søg på Klog Kost

10 råd til at sænke dit blodtryk uden medicin

Dyrk motion.

Et kontorjob giver ikke mange fysiske udfordringer, så de fleste moderne mennesker er nødt til at dyrke motion helst tre-fire gange om ugen. Har du tendens til forhøjet blodtryk gælder det om at træne så du får sved på panden - bogstaveligt talt, men mindre kan også gøre det. Enhver form for aktivitet hjælper med at reducere blodtrykket - for eksempel lange gåture, der i undersøgelser har vist sig være lige så effektive for blodtrykket som løb.

Se også: Blodtryksdiæt kræver ikke motion eller væggtab

Tags: blodtryk, omega-3, kalcium, slagtilfælde, salt, rødvin, kalium, alkohol