10 råd til at sænke dit blodtryk uden medicin

Undgå overvægt.

Din risiko for forhøjet blodtryk stiger med 2-6 gange, hvis dit BMI overstiger 25. Hvis du allerede vejer for meget, så vil selv mindre vægttab kunne sænke dit blodtryk og dermed også din risiko for at blive ramt af hjertekar-sygdomme. Spis generelt mindre, men mere frugt og grønt.

Se også: C-vitamin hjælper mod blodtrykssmerter i benene

Tags: blodtryk, omega-3, kalcium, slagtilfælde, salt, rødvin, kalium, alkohol