10 råd til at sænke dit blodtryk uden medicin

Drop saltet

Salt påvirker nogle menneskers blodtryk, mens andre mennesker ikke påvirkes. Blodtrykket kan hurtigt stige med 10 procent, hvis man har spist salt. De fleste mennesker får så meget salt, at det halve kunne være nok. Og det skyldes faktisk, at der i de fleste producerede madvarer er så meget salt, at man næsten ikke kan undgå at overskride det anbefalede daglige forbrug på maksimalt fem gram. En frossen købepizza kan eksempelvis indeholde op til ti gram. Og en McDonalds-menu det samme. Prøv at tjekke selv harmløse madvarer, hvor du aldrig havde forestillet dig at der ville være salt i. Men det er der.

Læs også: Du må ikke spise salt efter frokost

Tags: blodtryk, omega-3, kalcium, slagtilfælde, salt, rødvin, kalium, alkohol