Søg på Klog Kost

9 madråd mod for højt blodtryk

vandmelonVandmelon

Flere mennesker dør af hjerteanfald i koldt vejr, da stress på grund af kolde temperaturer får blodtrykket til at stige, og hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blodet ind i aorta. Det fører ofte til mindre blodtilførsel til hjertet.

Derfor har mennesker med fedme og forhøjet blodtryk en højere risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald, når de udsættes for kulde - hvadenten det er pga. vinteren eller fordi de opholder sig i lokaler med lave temperaturer.

En undersøgelse fra Florida State University, som er offentliggjort i American Journal of Hypertension, viser, at vandmelon i væsentlig grad kan reducere blodtrykket hos overvægtige personer både i hvile og under stress.

Resultaterne er baseret på et 12-ugers forsøg med deltagelse af 13 midaldrende, overvægtige mænd og kvinder, der også havde forhøjet blodtryk. 

I seks uger fik de fire gram af aminosyren L-citrullin og to gram L-arginin fra vandmelon-ekstrakt per dag og resultaterne viste, at indtagelse af vandmelon havde en positiv indvirkning på aortas blodtryk og andre hjertekar-parametre.

Tags: blodtryk, DASH