Rå grøntsager beskytter mod depression
Har du tendens til depression, så spis frugt og grønt råt. Det kan være bedre for din mentale sundhed end kogte, konserverede og forarbejdede frugter og grøntsager.
Mælk styrker mænds knogler, men ikke kvinders
Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost er forbundet med stærkere knogler i form af højere knoglemineraltæthed og styrke i rygsøjlen hos mænd over 50 år.
Unge risikerer forstørret hjerte uden tilstrækkeligt K-vitamin
Undgå at tabe muskler med æg og bacon til morgenmad
Vil du undgå at tabe muskelmasse alt for hurtigt er det vigtigt at spise proteiner - og at spise dem fordelt over hele dagen.
Valnødder forbedrer dine tarmes bakteriekultur
Korsblomstrede grøntsager beskytter mod slagtilfælde
Korsblomstrede grøntsager som broccoli og blomkål beskytter mod fortykkelse af væggene i halspulsåren og reducerer dermed risikoen for slagtilfælde.
Kalium-rige fødevarer kan beskytte mod hjertekar-sygdom
Derfor skal du vælge kyllingebryst i stedet for kyllingelår
Derfor kan tryptofan beskytte mod Crohns og colitis
