Cola light og andre sodavand med sødemidler øger taljemålet hos ældre.kalorieindtaget fra usunde fødevarer som kager, slik og chips.Cola light og andre sodavand med sødemidler øger taljemålet hos ældre.kalorieindtaget fra usunde fødevarer som kager, slik og chips.

Light sodavand får dig til at spise mere usundt

Sig mig hvad du drikker og jeg skal fortælle hvor meget og usundt du spiser.

 

Sammenhængen mellem vores yndlingsdrikke og kalorieforbrug er tilsyneladende ganske tydelig, ifølge en ny undersøgelse fra University of Illinois, hvor forskere har undersøgt hvordan vore drikkevaner og spisevaner hænger sammen.

Resultaterne viser at forskellige drikke har forskellig betydning for hvor mange kalorier vi indtager. Og interessant nok viser det sig at light sodavand medfører et højere indtag af næringsfattige fødevarer som kager, slik og chips.

Undersøgelsen er baseret på 22.000 deltageres besvarelser af et spørgeskema, hvor folk blev bedt om at huske, hvad de spiste eller drak i løbet af to usammenhængende dage.

Forskerne sammenlignede deltagernes daglige kalorieindtag, herunder deres forbrug af overflødige fødevarer og fem typer af drikkevarer:

Light sodavand, sukkersødede drikkevarer, kaffe, te og alkohol.

Omkring 97 procent af deltagerne drak mindst én af de fem typer drikkevarer dagligt, mens omkring 41 procent drak mindst to forskellige drikke dagligt. Mere end 25 procent af deltagerne drak tre eller flere forskellige drikkevarer dagligt.

Kompensation

Kaffe var deltagernes foretrukne drik (53 procent) efterfulgt af sukkersødede drikkevarer (43 procent), te (26 procent), alkohol (22 procent) og light sodavand (21 procent).

Alkoholforbruget var forbundet med den største stigning i kalorieindtag dagligt (384 kalorier), efterfulgt af sukkersødede drikkevarer (226 kalorier), kaffe (108 kalorier), light sodavand (69 kalorier) og te (64 kalorier).

Mens kaffe og light sodavand medførte et mindre kalorierindtag dagligt, så kom en større procentdel af deres daglige kalorieindtag fra næringsfattigge eller overflødige fødevarer som kager, slik eller chips - en konstatering, der tyder på en mulig kompensationseffekt, mener forskerne.

Vin og øl | 07. jun 2013

Drik et glas champagne og styrk hukommelsen

Et par glas champagne om ugen kan ifølge ny forskning beskytte dig mod aldersbetinget…

"Det kan være, at folk, der drikker light sodavand føler at de roligt kan spise mere og spiser en muffin eller en pose chips. Eller måske spiser de flere af disse kalorierige fødevarer for at opnå den samme tilfredshedsfølelse."

Skift til light sodavand hjælper ikke på vægten, hvis man ikke er opmærksom på mængden og kvaliteten af ​​de fødevarer, man indtager, pointerer forskerne.

Overvægt | 28. sep 2013

Sådan kan du spise og sove dig slank

Melatonin er et naturligt hormon, der regulerer vores døgnrytme og som ifølge ny…

"Hvis folk bare erstatter sukkersødede sodavand med light sodavand, får det ikke den tilsigtede virkning, fordi de bare spiser kalorier i stedet for at drikke dem," siger Ruopeng An, der står bag undersøgelsen, som er offentliggjort i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

"Vi vil anbefale, at folk nøje dokumentere deres kalorieindtag fra både drikkevarer og overflødige fødevarer, fordi begge øger kalorieindtaget - og muligvis vægten."