10 vigtige grunde til at spise middelhavskost

10. Overvægt

Flere undersøgelser har vist, at man taber sig ved at skifte til en middelhavsdiæt uanset om man spiser færre kalorier eller dyrke mere motion.

Blandt andet viste en stor spansk undersøgelse af næsten 28.000 mænd og kvinder fra Barcelona i 2006, at middelhavskosten reducerede overvægtiges risiko for at blive fede med hele 40 procent.

En mindre græsk undersøgelse fra 2009 med 1.200 deltagere omkring 75 år, viste, at gamle mennesker reducerede deres risiko for at blive fede med næsten 88 procent ved at spise en middelhavsdiæt.

Tags: olivenolie, fisk, middelhavskost, nødder, bælgfrugter