10 råd til at sænke dit blodtryk uden medicin

Hvis du har for højt blodtryk, så tal med din læge om det er muligt at sænke det til et normalt niveau uden brug af medicin. Alt for mange lægers første tanke er medicin istedet for at foreslå livsstilsændringer.

 

Har du for højt blodtryk så skal du overveje med din læge om du er i stand til at ændre det med livsstilsændringer eller om det er nødvendigt med medicin.

Forhøjet blodtryk er delvist arveligt betinget, men skyldes også livsttilsproblemer og er årsag til både hjertesygdom, slagtilfælde og for tidlig død.

Læger er tilbøjelige til at anbefale blodtryksmedicin uden at starte med at foreslå livsstilsændringer, men der er mange ting, du selv kan gøre for at forebygge eller sænke et forhøjet blodtryk.

Nogle mennesker har et så højt blodtryk at det er umuligt at sænke alene ved at ændre motions- og spisevaner, men under alle omstændigheder kan det måske betyde at du ikke behøver at tage så meget medicin.

Klik videre og læs 10 råd til at forebygge forhøjet blodtryk:

Tags: blodtryk, omega-3, kalcium, slagtilfælde, salt, rødvin, kalium, alkohol