5 næringsstoffer, der er afgørende for dit blodtryk
Skrevet i Hjerte-kar.
Side 3 ud af 6
{snippet pagead} |
2. Kalium
Kalium er en elektrolyt, der interagerer med natrium i blodets celler og kan hjælpe nogle mennesker med at reducere blodtrykket. Tilsammen skaber de to mineraler kroppens væskebalance. Kalium findes overvejende inde i cellerne og natrium udenfor cellerne og er begge salte, som binder væske. For meget kalium vil trække væske ind i cellerne, mens for meget natrium trække vand ud af cellerne. En ubalance kan medføre væskesamling i vævet, som kan medføre forhøjet blodtryk. Mange fødevarer indeholder kalium, men især grøntsager som spinat, champignons, kål, rosenkål, ærter og asparges et pænt indhold. Også mejerivarer, fisk og pulverkaffe indeholder kalium.
|
blodtryk, D-vitamin, kalcium, salt, kalium, magnesium, natrium