Svesker har et højt indhold af kostfibre, der er godt for fordøjelsen, men også mod flere andre sygdomme og lidelser.Svesker har et højt indhold af kostfibre, der er godt for fordøjelsen, men også mod flere andre sygdomme og lidelser.

6 sunde grunde til at spise svesker

Svesker er stort set kun populære omkring jul, men der er faktisk mange grunde til at spise dem året rundt.

 

Svesker har et højt fiber-indhold og har i århundreder været kendt for at kunne hjælpe til en normal tarmfunktion.

Spiser man 100 gram (8-12) svesker hver dag svarer det til 7,1 g fiber - eller ca. en fjerdedel af den anbefalede fiberindtagelse.

Tre svesker svarer desuden til at spise en af de seks stykker daglige frugt eller grønt, som er et af de otte kostråd.

Svesker er også en god kilde til kalium, som hjælper med at opretholde et normalt blodtryk, en kilde til vitamin B6 og kobber, som er med til at sikre både et normalt fungerende immunforsvar og nervesystem. Desuden er de en kilde til vitamin K og mangan, som er vigtige for at sikre sunde knogler.

Svesker er ifølge EU-kommissionen desuden officielt gavnlige for fordøjelsessystemet.

Det blev bekræftet i et regulativ i 2013, hvor producenter fik ret til at anprise sveskers sundhedsfremmende effekter.

Svesker er dermed den eneste naturlige, tørrede frugt, der har fået lov til at reklamere med at den er sund.

Klik videre og læs 6 sunde grunde til at spise flere svesker:

Tags: diabetes 2, svesker, slankekur, forstoppelse, kolesterol, LDL