B9-vitamin indhold

B9-vitamin (Folat) indhold
Fødevareµg/100g
Gær 4000
Kyllingelever 2700
Okselever 2300
Kalvelever 1701
Bovril 1040
Marmite 1010
Svinelever 1000
Sojamel 800
Andelever 738
Torskelever på dåse 300
Sojabønner 280
Grønkål 270
Broccoli 239
Cornflakes 223
Kørvel 220
Spinat 220
Persillerod, rå 180
Kikærter 180
Tang 180
Leverpostej 170
Blomkål 165
Karry, pulver 154
Asparges 150
Salat 142
Salat, Romaine 136
Rosenkål 130
Fladbrød 128
Peanuts, (ristet og saltet) 124
Jordbær 117
Dild 116
Persille 116
Knækbrød 111
Karse, 110
Jordnød 106
Hvidløg 103
Kartoffelchips, grove 101
Bønnespirer 100